Přejít k hlavnímu obsahu
Reklama

BEAUTY SOS: Pleť ve stresu

Getty Images
Text: Kristýna Schafferová, Foto: Getty images/22.12.2020
Pupínky, ekzém, citlivá pokožka. I to mohou být projevy náročného období, které útočí nejen na naši psychickou pohodu. Naštěstí existují způsoby, jak své mysli i pleti navrátit pevnou půdu pod nohama.
Reklama

Stres je v moderní době plné vysokých nároků a očekávání skutečným pojmem. A nejen proto, že se nám se staženým žaludkem a s hlavou plnou myšlenek hůř usíná. Je vědecky dokázáno, že dlouhodobě zvýšená hladina stresového hormonu známého pod názvem kortizol negativně ovlivňuje naše zdraví – může způsobovat vznik zánětlivých reakcí v těle, zvyšovat krevní tlak a také zhoršovat fungování imunitního systému. Jako první ale tuhle hormonální nerovnováhu téměř vždy pocítí naše pleť. „Pokožka reflektuje stres většinou velmi rychle a bohužel i dost viditelně – ve stresových situacích se více objevují pupínky, pleť může být citlivá, šupinkuje, je zarudlá či svědí. Tělo nám zkrátka a dobře dává prostřednictvím kůže najevo, že se mu něco nelíbí. V takových chvílích bychom mu měli naslouchat, v nejlepším případě se na chvíli zastavit a se vzniklou situací začít pracovat – více odpočívat, pustit se do oblíbené relaxační aktivity nebo si dopřát masáž obličeje či celého těla, jedno, jestli doma, nebo v salonu. Z dlouhodobého hlediska je stresovaná pleť na první pohled unavená a zašedlá. Také jsou na ní viditelnější vrásky, například ‚mračivka‘ mezi obočím nebo vrásky a linky kolem rtů,“ říká produktová specialistka značky Weleda Jana Golbricht.

Skrytá hrozba
Pokud se snažíme pochopit, proč je stres na naší pleti často tak výrazně znát, měli bychom vědět, co se jeho vlivem děje v samotném těle. Hormon kortizol totiž není tím jediným, co stres aktivuje. Dochází také ke zvýšené produkci zánětlivých proteinů cytokinů, které mají, krom jiného, negativní vliv na průběh akné.  MUDr. Adam Friedman, profesor dermatologie na lékařské fakultě Univerzity George Washingtona v této souvislosti poukazuje také na hormon zvaný CRH: „CRH se může vázat na receptory v mazových žlázách pokožky, čímž dochází ke zvýšené produkci olejů, a tím ke vzniku akné.“ Vzájemnou provázanost stresu a pleti, a to nejen co se pupínků týče, pak shrnuje pojem psychodermatologie. „Termín psychodermatologie poukazuje na fakt, že naše psychika a stav kůže jsou velmi úzce propojeny – špatný psychický stav a stres většinou bývají příčinou nepěkného stavu pokožky, ekzémů, akné nebo i padání vlasů. Je proto důležité se v péči o pleť nespoléhat jenom na kosmetické přípravky, ale pečovat i o naši mysl a psychickou pohodu,“ vysvětluje Jana Golbricht.

Účinné antioxidanty
Stres naše pokožka pociťuje nejen kvůli nedokončeným úkolům nebo obavám ze ztráty zaměstnání. Ovlivňuje ji i tzv. oxidační stres, který je způsoben nadměrnou přítomností volných radikálů v těle. Tyto nestabilní atomy poškozují buňky našeho organismu, a to včetně těch kožních, v nichž mj. narušují kolagenová vlákna, a způsobují tak předčasné stárnutí. Špatnou zprávou je, že se volným radikálům těžko vyhneme. Nejen že v našem těle přirozeně vznikají při látkové výměně, ale navíc jejich produkci zvyšuje znečištěné životní prostředí, sluneční záření, kouření nebo třeba konzumace alkoholu. Tou dobrou ale je, že proti nim máme účinnou zbraň – antioxidanty. „Antioxidanty jsou látky, které pleť přirozeně chrání před účinky volných radikálů a oxidačního stresu. Za normálních okolností jsou volné radikály ‚zachyceny‘ a neutralizovány antioxidanty v pleti. S postupem času a v hodně náročných situacích se však schopnost pleti ‚deaktivovat‘ volné radikály snižuje – vznikají tak vrásky, pleť působí více unaveně, povadle a mdle. Je proto důležité pokožce dodávat antioxidanty vhodnou pleťovou péčí i prostřednictvím jídelníčku. Na antioxidanty je třeba bohatá šťáva z granátového jablka, hroznové víno, kustovnice čínská nebo třeba červené bobulové ovoce, jako jsou borůvky, maliny či třešně. Skvělým zdrojem antioxidantů je také březová šťáva, která nejenom že povzbudí pokožku, ale zároveň energizuje a očistí celý organismus,“ radí Jana Golbricht. Při výběru krémů a sér nezapomeňte zkontrolovat jejich složení, abyste se ujistili, že antioxidanty skutečně obsahují. Nejčastěji jde o vitamin E (tokoferol), vitamin A (retinol), koenzym Q10, vitamín C a extrakty z výše zmíněných potravin. Vhodný je také výtažek ze zeleného čaje či kurkumy. A protože má citlivá pleť v danou chvíli svých vlastních problémů dost a nepotřebuje další zátěž v podobě chemických přísad, poohlédněte se po šetrné přírodní kosmetice, která vám problém pomůže řešit z dlouhodobého hlediska. Na akutní stavy, kdy pleť trápí akné nebo ekzém, jsou pak ideální bylinky s hojivými účinky, jako je heřmánek nebo měsíček.

Svalové napětí
Když prožíváme vnitřní tenzi nebo se jen intenzivně soustředíme, máme ve zvyku stahovat ramena k uším, tisknout zuby k sobě a podvědomě krčit čelo a nos. A právě napětí v obličeji způsobuje zbytečně hluboké vrásky, zejména mezi očima a kolem úst. V tomto případě pomůže prevence. Svých „mračících“ návyků se můžete zbavit tak, že několikrát denně celou tvář cíleně uvolníte a kritická místa (mezi očima, vnější koutky očí a koutky úst) vždy mírně stlačíte prsty. Tím uvolníte svaly a zabráníte prohlubování drobných mimických vrásek. Jednou za čas můžete vyzkoušet příjemnou masáž, ať už pleti, nebo celého těla. „Ruční masáž je pro stresovanou pokožku a současně i mysl velkým přínosem, který se například se strojovou masáží nedá srovnávat. Dotek kosmetičky dokáže uvolnit, zbaví napětí a komplexně pečuje. Navíc, pokud se masáž spojí s aromaterapií a kosmetička do ošetření zakomponuje vhodný éterický olej (např. levandule, rozmarýn nebo růže), uvolňující účinek se tím ještě umocní,“ dodává Jana Golbricht. Že se vám za každou masáží nechce do salonu? Pravidelně ji můžete provádět i sama v pohodlí domova. Existuje hned několik účinných technik zahrnujících mírný tlak a krouživé pohyby, které lze provádět buď prsty, nebo za přispění masážních pomůcek, jako je např. pleťový roll-on či nástroj pocházející z tradiční čínské medicíny zvaný gua sha. Obojí je vyrobeno z přírodních kamenů, nejčastěji z růženínu, onyxu nebo jadeitu, a slibují rozproudění lymfy, snížení otoků, odplavení toxinů z kůže a její prokrvení. Kromě toho také pomáhají pleťovým krémům nebo sérům snadněji a hlouběji proniknout do pokožky. Protože mají tyto dohladka opracované kameny vždy nižší teplotu, než je okolní prostředí, je jejich použití obzvlášť pod oči velmi příjemné a účinné proti váčkům a otokům. Chcete-li jejich efekt ještě o něco umocnit, můžete je před masáží nechat vychladit pár minut v lednici.

Síla a moc rostlin
Když už si nevíte rady, jak svou neustálenou mysl zklidnit, může pomoci aromaterapie. A na oblibě získává i její využití v pleťové péči. „Aromaterapie dokáže přírodní a přirozenou cestou ovlivňovat naši náladu a to, jak se cítíme. Navrací nás do celkové ‚harmonie‘ a k tomu může pomoci i aromaterapeutická kosmetika – výborně ve výrobcích funguje kombinace éterických olejů, třeba levandulového, šalvějového nebo meduňkového,“ říká Romana Kotěrová, aromaterapeutka a odbornice na Bachovu terapii. Princip je vlastně docela jednoduchý – při kontaktu krému nebo séra s pokožkou aktivuje teplo našeho těla obsažené éterické oleje, z nichž se začne postupně uvolňovat jejich vůně. Ta pak působí nejen na naše smysly, ale také na samotnou pleť. Některé éterické oleje lze navíc díky jejich kosmetickým účinkům použít na konkrétní kožní problém, třeba jako řešení zánětlivých reakcí nebo ke zmírnění projevů stárnutí. A čím to, že jsou tak účinné? Destilací rostliny se všechny její léčivé vlastnosti koncentrují do těch několika málo mililitrů éterického oleje, který z ní lze získat. Takto vzniklá silice pak obsahuje to nejlepší a nejúčinnější z celé z byliny. Protože jsou všechny éterické oleje opravdu silné, nikdy je neaplikujte na kůži samotné, ale vždy jako součást krému. Při nenaředění totiž může dojít k nepříjemnému podráždění pokožky.

Reklama
Aktuální číslo
Reklama
Reklama
Reklama
přihlásit se k odběru newsletteru
MarieClaire logo
Close dialog icon

přejít na web

Odebírejte náš NEWSLETTER

Váš e-mail

Přihlášením k newsletteru souhlasíte s Obchodními podmínkami Burda a potvrzujete, že jste se seznámili se Zásadami ochrany soukromí Burda International CZ s.r.o.

Na váš e-mail jsme odeslali odkaz pro potvrzení odběru novinek.

Reklama
Reklama
Reklama